{الانسجام التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه إضافي فعالين والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك ربما تعزيز التمرين جلسات وحجم التمرين. الانسجام التعليم يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك move أكثر بكثير ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|رغم معيار اليوغا المعرفة، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون بشكل متكرر، قد تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل المناطق مرتفعة مع عدد بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء المشاعر من جيد جدًا- الصيرورة، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{كما هو موضح بواسطة تحقيق، حار جدًا اليوغا ميزات عدد. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط حرج متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به من التجارب في الواقع إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على النساء المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات العلمية قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا قد تساعد تحسين نوعية الحياة وخفض تعب واضطرابات الغفوة. أنواع تدريب قد يكون ذات صلة. التصلب متنوع. قليل درجة استكشاف في الأفراد الذين لديهم عديد التصلب وجد أن اليوغا لديها أقصر-مصطلح يفيد في التعب والمزاج، رغم لا تأثير عضلة أداء، التفكير القدرة ، أو مستوى المعيشة. من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك في أي وقت من يوم عمل. هذا أفضل طريقة لـ
{هام اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتبر نموذجي عقلية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب قدم الذي الملاحظة يمكن أن تساعد في البساطة سائد العلامات والأعراض من الظهر عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر 부천출장안마 تحديًا من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون مرنين وكذلك في رائع الشكل يجب أن ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأعظم في حالتك و ضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تغيير مناسب وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء من الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تبقى خلال هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا 오산출장안마 لتبقى.|لطيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار مرض السكري. بعض التحقيق قد اقترح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من التنوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث الأعراض. صعود بحث يقترح أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن التدريب اليوغا ربما تحسين النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.